- 무좀치료 경험, 남성보다 여성이 더 많아…
- 식초, 녹차, 숯으로 발냄새와 무좀 방지

무더운 여름이면 여성들은 발가락과 발등을 훤히 드러내는 샌들을 자주 신는다. 평소 무관심하게 지나칠 수 있는 여성의 발은 여름이면 고통 받는 것을 아는가? 특히 무좀, 발 냄새, 굳은 살, 티눈 등이 그것들인데, 한국건강관리협회 광주전남지부 윤정웅 원장에게 여름철 발 건강을 지키는 방법을 알아본다.

샌들 신는 여름 심해지는 발 냄새가 걱정?

여름철 발 냄새는 발바닥 땀이 주원인이다.
발바닥은 등이나 가슴의 5~10배 정도의 땀샘이 집중적으로 모여 있으며 하루에 약 1컵 정도 분량의 땀을 흘리게 된다.

여름철 발 냄새를 예방하기 위해서는 발 냄새의 원인인 습기를 제거하는 것이 중요하다.
발을 씻은 뒤 발가락 사이사이 물기를 완벽하게 제거해주도록 하며, 진하게 우린 녹차 물을 발을 담가 살균 및 수렴 작용이 있어 발 냄새 제거에 탁월하다. 또한 미지근한 물에 식초를 한 두 방울 섞어 사용하면 발 냄새 제거에 도움이 되며 생강을 강판에 갈아 발가락 사이사이에 30분 정도 붙여두면 냄새제거에 효과적이다.

샌들이나 장마철에 자주 신는 장화에 숯을 이용한 신발 깔창을 까는 것도 무좀 및 발 냄새 억제에 도움이 된다. 숯의 통풍, 향균 기능은 발의 공기 순환을 가능하게 해줘 땀을 신속하게 흡수 및 건조 시켜 최적의 컨디션을 유지해준다.

샌들 속 발 각질과 티눈 관리하기

여름철 샌들을 자주 신는 여성들은 발뒤꿈치에 거북이 등껍데기처럼 딱딱하게 굳은 살과 하얀 각질이 생기게 된다. 이는 맨발로 샌들을 신을 때 발바닥에 직접적인 마찰이 일어나는 데다 냉방 중인 실내에 오래 있다보면 발이 쉽게 건조해져 각질이 생긴다.
이 각질을 관리하기 위해서는 미지근한 물에 발을 불린 후, 풋 스크럽을 이용해 냄새와 더러움을 제거하고 파일을 이용해 각질을 살살 밀어준다.

각질을 제거할 때는 반드시 피부가 마른 상태에서 제거해야하며 약간 따뜻하다고 느껴질 정도인 38도의 온수에 발을 담근다. 이 때 레몬이나 오렌지 껍질을 넣으면 과일산이 묵은 각질을 제거하는데 도움을 준다.

한편, 티눈은 오랫동안 발에 꽉 끼는 샌들이나 높은 굽의 구두를 신었을 때 생기는 일종의 굳은살이다. 티눈은 피부가 기계적인 자극을 지속적으로 받아 작은 범위의 각질이 증식되어 원뿔 모양으로 피부가 박힌 것을 말하는데 굳은살과 달리 각질을 깎아냈을 때 중심핵이 관찰되고 위에서 눌렀을 때 아프다. 각질을 용해시키는 티눈고를 부착하거나 티눈 연고를 바르는 등 꾸준히 반복해서 치료해야 한다. 하지만 티눈의 심이 깊다면 무리하게 제거하려고만 하지 말고 피부과를 방문하는 것이 좋다.

한국건강관리협회 광주전남지부 윤정웅 원장은 “하루 중 많은 시간을 몸의 80%에 달하는 무게를 지탱하고 있는 발이지만 현대인들은 외적인 미를 위해 굽이 높은 구두나 볼이 좁은 신고 혹사 아닌 혹사를 시키면서 얼굴 관리의 반만큼도 신경을 쓰지않는다”며 “몸의 무게를 지탱하고 균형을 잡아주는 발은 온 몸의 피가 심장에서부터 내려와 다시 되돌아가는 유턴지점으로 제 2의 신장이라 불릴 만큼 건강적인 측면에서 매우 중요하다”고 말했다. 이어 “정기적인 발관리를 통해 상태를 체크하고 발에 생기는 질환을 미연에 예방할 수 있도록 하는 것이 중요하다”고 당부했다.