[월요신문 민희선 기자] 어떠한 음식을 섭취하는지에 따라 피부 나이가 달라질 수 있다. 어떤 음식에는 피부를 탄력있게 해주고 노화를 방지하는 성분이 함유되어 있다. 미앤미의원 이환석 대표원장을 통해 어떠한 음식을 어떻게 섭취해야 피부에 도움이 되는지 알아본다.

1. 딸기팩, 딸기쥬스
딸기는 비타민C 함량이 높다. 일반적으로 알려져 있는 오렌지나 자몽보다 비타민C가 더욱 많이 함유되어 있다. 딸기는 잘 으깨 팩으로 사용하거나 딸기쥬스로 마실 것을 권한다. 이와 더불어 라즈베리와 블루베리를 섞어 간 뒤 요거트와 꿀을 함께 넣어 얼굴에 발라 팩을 하면 피부가 촉촉해지고 매끄럽게 변화된다. 미앤미의원 이환석 원장은 “딸기의 비타민C 성분은 콜라겐을 파괴하고 피부세포를 손상시키는 활성산소와 싸워 주름을 예방한다”고 설명한다.

2. 호박, 호박팩
호박의 주황색은 ‘카르티노이드’ 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부세포가 손상되는 것을 막아 주름예방에 효과적이라고 알려져 있다. 호박에 풍부한 비타민 C, E, A와 엔자임은 피부를 깨끗하게 가꿔주며 호박팩은 피부 보습력을 높여주고 부드럽게 하는 데 효과적이다. 호박 두 컵과 바닐라 요거트 4스푼, 꿀을 함께 갈아 얼굴에 바르면 효과적인 팩이 된다.

3. 석류, 석류스크럽
한때 ‘미인은 석류를 좋아해’라는 유행어가 전국을 강타했을 만큼 붉은 석류가 여성들에게 좋다는 것은 익히 알려진 사실이다. 특히 석류는 그리스로마신화 및 우리네 고전에서도 자주 등장하곤 한다. 석류에는 여성 호르몬인 ‘에스트로겐’을 상당량 함유하고 있어 여성의 피부를 윤택하게 해주고, 생기있게 가꿔준다.
석류는 레드와인이나 녹차보다 항산화제가 많이 함유되어 있어 신선한 석류를 섭취하는 것 만으로도 노화방지에 도움이 된다. 또한 각질제거용 스크럽으로 이용하면 피부를 부드럽게 할 수 있다. 석류를 물에 5~10분 정도 담근 후 껍질의 씨를 떼어낸다. 두 스푼의 석류씨와 1컵의 귀리를 갈아 꿀과 버터밀크를 함께 넣어 얼굴에 문지르면 훌륭한 스크럽제가 된다.

4. 올리브 오일 먹고, 바르기
그리스로마 신화에는 아테네를 놓고 지혜의 신 아테나와 바다의 신 포세이돈이 경쟁하는 장면이 등장한다. 지혜의 여신 여테나가 ‘올리브’를 아네테 사람들에게 선물함으로써 시민들은 아테나의 이름을 따 아테네로 도시 이름을 정했다. 쌀쌀한 겨울날씨에 푸석해진 얼굴을 가꾸는데 ‘페이스오일’이 좋다고 소문이 나 있다. 대부분 시중에 판매되고 있는 페이스오일에는 올리브유가 다량 함유돼 있는 제품들이 많다.
올리브 오일에는 항산화제와 항염증 성분이 함유되어 있어 건성피부에 바르거나 립글로스에 첨가해 피부를 부드럽게 할 수 있다. 이 외에도 올리브오일을 호밀빵에 찍어 섭취하면 좋다.

5. 녹차, 녹차팩
녹차에는 염증과 싸우는 항산화제가 풍부하다. 녹차에 레몬즙을 첨가하면 항산화 능력이 증진되며 효능이 지속된다. 녹차는 하루 세 잔 이상 마시고 녹차 티백은 냉장고에 보관한 뒤 눈에 올려 녹차팩으로 활용할 수 있으며, 녹차 속의 타닌 성분은 아스트린젠트 역할을 하기 때문에 부은 눈을 완화시키는데 도움이 된다. 또한 푸르게 우러나오는 녹차물은 여성 청결제로 사용하면 좋다.

출처: 미앤미의원